Qi gong  Üben – ein Qi Gong Rezept – individuelles Üben, medizinisch wirksam

Nach dem Verständnis der Chinesischen Medizin entsteht Leben durch Energie. 

Leben ist immer an das Vorhandensein und die Bewegung und Wandlung der universellen Energie „Qi“ gebunden. Jede Krankheit, jedes Unwohlsein entsteht in diesem Verständnis durch Energiemangel oder -blockaden. Für die Verbesserung unserer Gesundheit möge die Energie, das Qi also, in unserem Körper, in allen Zellen, in allen Geweben ungehindert, alles durchdringend, dynamisch ausgewogen fließen.

Wir kennen vielerlei Traditionen und Formen, das Qi zu bewegen und zu verfeinern.

Wir üben Qi gong, um in einen „Qi gong Zustand zu kommen.  

Qi gong kann damit übersetzt werden als: Qi bewegen und vom Qi bewegt sein.

Qi gong üben bedeutet: das universelle Qi verfeinern, damit es ruhig und ausgeglichen fließen kann. 

Man übt mit den 3 „Schätzen“:  Körper-Atem-Geist (Geist= Bewusstsein, Vorstellung)

Der Körper ist entspannt und durchlässig.
Der Atem fließt ruhig und gleichmäßig.
Der Geist ist heiter, gelassen und klar.
So sind die Drei Schätze reguliert und verbunden.
So werden die Drei Schätze Jing – Qi – Shen eins. 

Das ist Gesundheit! sagen die alten Texte. 

Qi Gong Rezept

Individuell, auf die eigene Situation zugeschnitten, wird nach einem Gespräch wo die Situation nach chinesischer Diagnosestellung eingeschätzt wird, eine gut abgestimmte Auswahl an Übungen getroffen.   

Bewegungsabläufe, Klopfübungen, Selbstmassagen und Vorstellungsübungen zusammengestellt, bilden eine Rezeptur um das Qi besser zum Fließen zu bringen. 

Lernen, Üben, Verfeinern, Gelassenheit ,Freude und Lust an der Bewegung oder den Vorstellungsbildern tragen das eigene mehrmals wöchentliche Üben.

Regelmäßig geübt können kleine Schritte große Wirkung haben.